Stretch & Fusion

Lo stretching è una pratica sportiva fondamentale per l’attività di qualsiasi sport, finalizzata al riscaldamento preventivo antinfortunistico della muscolatura, dei tendini e allo scioglimento delle articolazioni.

Questo tipo di attività è indispensabile per ridurre al minimo gli inconvenienti legati a incidenti di varia natura.


Il corso di Stretch and Fusion è focalizzato sulla pratica dello stretching, coniugata in una chiave dinamica, così da rendere meno noiosi tutti quegli esercizi di routine. L’approccio didattico, costruito per essere alla portata di tutti, permette di seguire una serie di esercizi equilibrati su tutte le zone del corpo. Stretching è un termine usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare, in passato usato solo come complemento ad altri sport , oggi è visto come attività fisica autonoma.

Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni e consistono sopratutto in movimenti di allungamento muscolare,  di fatto utile per aumentare l’afflusso di sangue ai muscoli e al cervello, limitando la rigidità muscolare , favorendo la consapevolezza del proprio corpo e apportando diversi vantaggi:

-previene le contratture muscolari,
-aumenta l’elasticità dei muscoli e dei tendini
-diminuisce la sensazione di fatica
-diminuisce la pressione arteriosa favorendo la circolazione