CORSO DI PILATES LIVELLO INTERMEDIO

Conoscenze e allenamenti per migliorare

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Il metodo Pilates prende il nome dal suo inventore, Joseph Pilates, che lo sviluppò all’inizio del XX secolo. Fino a qualche anno fa il Pilates era praticato per lo più in campo riabilitativo o da ballerini e celebrità, mentre ultimamente si sta affermando come disciplina di fitness per tutti.


Il corso è composto da tre video.

Il secondo, LIVELLO INTERMEDIO, si rivolge a chi ha già una minima conoscenza dei principi di questa disciplina e un po’ di esperienza nella pratica degli esercizi di base. Il video illustra, infatti, sequenze di esercizi più complessi di quelli destinati ai principianti, sempre accompagnati da un adeguato riscaldamento e da stretching finale. Il video rappresenta dunque un valido supporto per proseguire nell’apprendimento di questo metodo di ginnastica efficace e completo.

Il Pilates è una moderna ginnastica posturale che apporta diversi benefici:

- Migliora la mobilità articolare.

- Rafforza il tono muscolare senza aumentarne la massa.

- Migliora la respirazione aiutando ad entrare in empatia, col proprio corpo.

- Realizza anche un miglioramento dell’equilibrio del corpo.



ARGOMENTI
  • - Introduzione
  • - Riscaldamento
  • - Esercizi
  • - Stretcing
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