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Corso di Pilates Livello Base
I principi fondamentali e gli esercizi di base
Guarda il trailer:
Il metodo Pilates prende il nome dal suo inventore, Joseph Pilates, che lo sviluppò all’inizio del XX secolo. Fino a qualche anno fa il Pilates era praticato per lo più in campo riabilitativo o da ballerini e celebrità, mentre ultimamente si sta affermando come disciplina di fitness per tutti.
Il corso completo è composto da tre video.
Il primo, LIVELLO BASE, introduce ai suoi principi fondamentali e agli esercizi di base.
Il Pilates è una moderna ginnastica posturale che apporta diversi benefici:
- Migliora la mobilità articolare.
- Rafforza il tono muscolare senza aumentarne la massa.
- Migliora la respirazione aiutando ad entrare in empatia, col proprio corpo.
- Realizza anche un miglioramento dell’equilibrio del corpo.
- - Introduzione
- - Riscaldamento
- - Esercizi
- - Stretching
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