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Corso di Pilates Livello Avanzato
Le tecniche avanzate per diventare esperti
Guarda il trailer:
Il metodo Pilates prende il nome dal suo inventore, Joseph Pilates, che lo sviluppò all’inizio del XX secolo. Fino a qualche anno fa il Pilates era praticato per lo più in campo riabilitativo o da ballerini e celebrità, mentre ultimamente si sta affermando come disciplina di fitness per tutti.
Il corso è composto da tre video.
Nel terzo, LIVELLO AVANZATO, vengono illustrate le tecniche più avanzate di questo metodo di allenamento, nelle quali possono cimentarsi solo coloro che hanno già imparato i movimenti di livello base e intermedio. Seguendo le istruzioni del personal trainer, i praticanti esperti potranno apprendere gli esercizi più impegnativi e il relativo riscaldamento e stretching, così da raggiungere una conoscenza profonda del Pilates e trarne i massimi benefici.
Il Pilates è una moderna ginnastica posturale che apporta diversi benefici:
- Migliora la mobilità articolare.
- Rafforza il tono muscolare senza aumentarne la massa.
- Migliora la respirazione aiutando ad entrare in empatia, col proprio corpo.
- Realizza anche un miglioramento dell’equilibrio del corpo.
- - Introduzione
- - Riscaldamento
- - Esercizi
- - Stretcing
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